أهم طعام لأرتفاع نسبة ذكاء طفلك

عزيزتي الأم لابد أن تعطي طفلك الكثير من الأطعمه التي تساعده في بناء جسمه بالمعادن والفيتامينات لتقوية جهاز المناعه الخاصه بيه لحمايته من الكثير من الأمراض ويعد البيض من أهم هذه الأطعم ولابد من تناول طفلك البيض في الأفطار لأمداد جسمه بفوائده الهائله .

فوائد البيض

1_البيض غذاء كامل لانه يحتوي علي البروتين والدهن والاملاح المعدنية .

2_يمنح الاطفال المناعة ضد الكساح وفقر الدم .

3_تتركز الفيتامينات في صفار البيض .

4_تتركز المعادن والبروتينات في بياض البيض .

5_البيضه الواحده تحتوي علي 57 سعر حراراي و 5 جرام من الدهون .

6_يعد عنصر هام للكالسيوم المهم لبناء العظام .

7_يحتوي علي كمية مناسبة من حامض الامينو الضروري لبناء أنسجة الجسم المختلفة .

8_مهم جدا لحفظ الذاكرة لانه يحتوي علي مادة الكولين .

9_يساهم في ارتفاع الذكاء .

بعض أضرار زيادة كميات البيض .

1_ يوجد لبعض الناس استعداد فطري للحساسية وخاصة من زلال البيض وهذا الأمر تكتشفه الصدفة .

2_البيض غني بالدهون الثلاثية وخاصة الصفار حيث يتركز في الدهن الحيواني المصدر ما يقدر بحوالي 300 ميليجرام من الكوليسترول في البيضة الواحدة .

لابد من تقديم البيض للطفل بإشكال متعددة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *